Question

焦虑症，怎么办？一到晚上就睡不着，胡思乱想，不知道自己在想什么，然后就失眠，怎么办？

Answer 1

建议平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好日常事务，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张。晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，可以吃点安神补脑液改善睡眠。