半年的时间减掉50斤可能吗
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旁门左道,就不推荐了。不过要健康减肥,半年50斤,不是不可能,但那得你付出相对多的时间和有足够的耐力。说白了健康减肥,就是调整膳食结构,摄入必须和足量营养成分,控制不必要的营养摄入。通过锻炼来达到减肥目的。我自己亲身减肥经历是一年减20斤,后来没运动了,花了4-5年反弹。不过我当时锻炼时间不是很频繁,是每隔一天去健身俱乐部健身,较多时间花在跑步机上,辅助使用一些健身器械。如果你想半年减50斤。那得付出比我至少多4倍的运动量和时间才行。至于食量我不建议你节食或一下减少很多。最好慢慢减少摄入量,让身体有充分适应的过程,否则很伤内脏的,可能会造成永久性损伤。
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我就是运动加控制饮食瘦下来的。你首先心态要好,你要是觉得自己胖,你就会越来越胖。我当时减肥的时候早餐就正常吃,牛奶,鸡蛋,面包。午饭就是水煮各种蔬菜,你可能一开始不喜欢,但一定要坚持,就是白煮,最多放点盐,一滴油都不要。我最爱煮西兰花。下午四点一杯酸奶。晚上喝杯红豆噫仁汤(去水肿的)要不就一个苹果。反正不要沾油荤,不要吃米饭!每天跳绳。我四个月从140到102我现在98我每天大吃大喝的也长不胖了。减肥就是靠坚定的意志,你加油吧!
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那啥,每天运动多少呢
我就是天天觉得自己胖还管不住嘴
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1.有可能 2. 目的明确3. 不仅为了美观,也要为了健康!4. 减肥不能太猛,正常=一个礼拜2斤!祝顺心如意!
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2015-04-02
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不是可能而是可以
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要怎么减呢
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必须的
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用瘦针灸贴,一月瘦20斤左右,不反弹
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