去健身房锻炼的正确顺序应该怎么做?
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先慢跑，把身体跑热，开始做有氧，最后无氧。
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健身房锻炼首先应该热身活动关节，其次才能开始锻炼，主要是避免伤害关节
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大部分人去健身房没有明确的健身目标，只有明确的目标才有效果
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不是有教练的吗
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