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新手去健身房练健身具体步骤有哪些
2个回答
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热身一定要做好,可以事先先请人帮你拟一个健身计划,然后按计划进行,第一次去健身的话就要先熟悉器材的使用,不要贪求大重量,要轻重量做起,先熟悉每个动作的要点,力求做到动作准确不变形,第二次才开始用适合你的重量去开始你的健身计划。
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