为什么感冒总是很久都不好

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匿名用户
推荐于2017-12-16

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服一些中药来增强体质。冬季，我们应该如何预防感冒,有关专家认为，预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者。更应该注意以下几个方面：要特别关注天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖;参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力;饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄;早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒;保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右;尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。此外，冬季在密闭的大楼里办公的人也特别容易患感冒，现在许多办公场所都是集中在一座大楼内，由于大楼内外温差大，人体无法适应温差的变化，特别是在一个封闭式大楼内办公，由于通风情况不好，如果已经有人发生了感冒，他在打喷嚏及咳嗽时所喷出的唾液等细小颗粒就会浮在空气中，传染更多的人，这就是人们经常看到的，在一个科室里出现的几个同事轮流感冒的现象。因此，这些人要想预防感冒，平时要加强锻炼身体，提高机体免疫力，加强锻炼身体的方法既可以在室外，也可以选择一些在室内锻炼的项目，如：跳绳、踢毽子、打乒乓球等。还应该经常打开窗户，以保证室内空气流通。而那些已经患有感冒的人，则应该尽早到正规医院治疗，请医生根据病情，对症下药，自己切不可乱服药物。感冒期间不可饮用烟酒，防止病情加重，忌食鱼虾、肥肉等助湿生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也不可在发汗时洗澡，以免在洗澡时再次受寒。同时，要注意做到不随地吐痰，与人说话时不要对着说话人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的传播。此外，科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒秋冬季节如何预防感冒这个季节，室内有温暖的暖气，室外有寒冷的气温，这样很容易感冒，下面我就搜集一些资料共享之：感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒应以以预防为主。 1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。 4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。建议体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。解：专家认为，长期坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用，而用热水洗脸却没有这种效果。具体做法是，每天早上起床后，先打上一盆冷水，吸足一口气，然后将整个脸部浸泡水中，能坚持多久就多久，可以反复几次；再将双手在水中浸泡几分钟；最后再清洗脸部。这样做既可以润肤明目，也可以醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。据了解，冬季气温低，人体最易患感冒，而坚持将脸和双手浸泡入冷水中，则可迫使鼻、脸部血管收缩，这样就可提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。专家建议，人们应该一年四季都坚持用冷水洗脸。但是，专家同时认为，刷牙则不宜用冷水，也不宜用太热的水，特别是冬季用冷水刷牙，会使牙龈紧急收缩，最易导致牙龈出血或牙髓痉挛，从而影响牙齿的正常新陈代谢，长此以往，就可能引起牙齿松动甚至脱落，而用温度较高的热水刷牙也会对牙齿产生不良刺激，从而影响牙齿寿命。所以，一年四季特别是冬春季节刷牙最好在冷水中掺入一些热水，使其温度在三十五六度、接近人体体温为宜。天气寒冷，人们患感冒的机会就多。现将预防感冒三步曲介绍如下：第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐面3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。另外，红颜色食品可防感冒除了补充适量的维生素C以外，专家还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。冬季喜欢锻炼朋友应注意做到： 1、逐渐适应，不要突然变化锻炼中，如果感觉热了，就要适当减少衣物，不要等锻炼到衣服湿透，浑身汗淋淋的才停止。锻炼完，不要站在冷风处，应该在避风的地方做一些整理活动，然后回到室内。如果锻炼的运动量过大，衣服已经湿透，就必须马上用热水擦身，换上干衣，避免受凉感冒。 2、气温太低，注意保暖寒冷的冬天锻炼，要注意穿上保暖的锻炼衣服，防止冻伤。手要戴好手套，防止冻疮的生成。锻炼时注意摩擦手掌，锻炼后用热水洗脚，促进血液循环。 3、补充维生素，增强抵抗力。维生素E、C可以增强免疫力，冬季饮食中应多吃富含维生素E、C的食品，如果通过食物补充维生素感到不足，可以适当服用维生素E、C的胶囊、片即可。 4、喝水、漱口冬季锻炼要多喝水，也可以喝一些果汁。一是补充身体时需要的水分，二是可以促进血液循环和体内物质新陈代谢。常漱口，保持口腔卫生干净，可以防止病从口入。通过这些资料，我想大家已经知道，要避免感冒就必须注意营养、运动以及身心放松。正因为没有特效药，养成良好的日常生活习惯才会使您免于感冒。我们争取养成以下几个良好的生活习惯吧一日三餐，多吃富含蛋白质、维生素的食物营养方面很重要的一点就是，一日三餐保持营养均衡。强健的身体本身就是抗体。对于白血球以及组织细胞自身的活力，蛋白质发挥着非常重要的作用。维生素类能促进物质代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，对于预防感冒必不可少。每天坚持运动，通过空气浴、日光浴锻炼皮肤运动并没有必要进行特意准备，每天坚持做广播体操、散步、打扫房间就可以达到运动的目的。另外，要促进血液循环、增强抵抗力，通过空气浴和日光浴也很有效果。平时加强锻炼皮肤和身体，会促进新陈代谢，身体就能迅速视ξ虏畹然肪潮浠 ?/P> 身心放松可以免于感冒感冒病毒特别喜好疲劳和有精神压力的人。如果觉得很累，那么就应该马上休息，硬撑着不休息，然后狂睡两三天并不见得能节约多少时间。只要饮食可口、心情愉快、睡眠充足，第二天就会充满活力、精神百倍。最后，希望大家都有个好身体，感冒不要来！