怎样提高上肢力量？
我上肢力量较弱，因为明年高考体测要考举杠铃我想好好练练本人有一对哑铃希望高人能给小弟制定一套完整的计划比如每天怎样怎样做，做几组几组没组几个休息多长时间。小弟也没多少分给...
我上肢力量较弱 ，因为明年高考体测要考举杠铃 我想好好练练 本人有一对哑铃 希望高人能给小弟制定一套完整的计划 比如每天怎样怎样做 ， 做几组几组 没组几个 休息多长时间 。 小弟也没多少分给大家 ， 请大家帮帮我的忙吧
展开
10个回答
展开全部
说的好复杂啊，
上肢包括了好多，
要是很简单的力量话，
无氧运动，
杠铃，哑铃，平时在家里也能用一些重物代替，当然，能去健身房，
有专门的教练给你制定计划。
上肢包括了好多，
要是很简单的力量话，
无氧运动，
杠铃，哑铃，平时在家里也能用一些重物代替，当然，能去健身房，
有专门的教练给你制定计划。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天做半小时俯卧撑！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
酷毙了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
法师练气功啊
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
练
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
