Question

心态不好，每天都很烦，晚上睡觉一闭上眼就会想起好多事，我觉得自己可能有点抑郁症了

因为性格有点孤僻，不爱交朋友，家里人也不会劝，越劝我越烦！遇事只能自己劝自己，请问我该怎么进行自我调节啊？
而且最让我心烦的是找不到人倾诉，所有的事只能自己憋在心里，对未来想得还特别多，压力特别特别大，家里基本给不了我什么帮助反而只会给我添堵，几年前我还自己劝自己，但现在我只觉得自己没什么用，那些富二代官二代的一个电话，一条微信就比我努力到死都管用，更可气的是我身边还总会出现这样的人。对未来我一点信心都没有，想来场车祸或者是什么天灾，死了算了，一死百了

Answer 1

这只是心情不好，可能压力大等原因造成，不是抑郁症，这样的状态需要自我调节，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 2

这个需要长期自我调节了，改变一下思维方式。遇事从多个方面想，拓宽思维会好一点。

追问

我觉得我想得够多的了，但是很多事又不会按自己的想法发展。

追答

你是不是有点对自己太严格了，放松一下