Question

失眠了怎么治疗？

我最近晚上总是睡不着。很精神，但到了白天上课却总是打瞌睡。就算有时候晚上是睡着了也是很困的时候才睡的。可现在几乎每晚都睡不着。
具体该怎样治疗？我是多想了睡不着还是？

Answer 1

睡前不宜做剧烈运动,吃过多食物,抽烟,饮酒都会刺激大脑皮层,或这胃部而导致失眠!~调整好生物钟,听些轻音乐,和半杯清水一会就睡着了,保持良好心态心情愉快很重要!~

Answer 2

Answer 3

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

Answer 4

让
分
一要爆就
体个再睡好些心西好息些子
着一柔做
也的恼法己一东也唱以脑不法喜然想中的适注散量正了
所自不那恼这点动休无轻最听来效快就怀欢力着
意散听反所
可下
东分也静也也再烦你音一以以释无候要不己点歌我去己的
可需
也力的了能注的时是力法跟的你注
无要的以意乐就力了只们为意有自可定因引吸
可觉一会谓睡就无喜运也无失自眠西下欢很着劲
不以烦也
哼

Answer 5

一直听柔和的歌，听着听着就睡着了