失眠怎么治疗?

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亦舒堂
2020-01-17 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

百度网友ee8623bce
2010-11-18 · TA获得超过3993个赞
知道大有可为答主
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失眠的治疗以辨证论治为原则,但是治疗方式的选择是根据患者的病因选择的。中医治疗失眠分为以下方式:
一、中药调理
1.调和气血平衡阴阳
以辩证治疗为原则将其分为实证和虚证,实证见肝郁化火,用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰,用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺,用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减,心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者,用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
2.养血育阴安神镇静
在辨证论治的基础上,适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法。
二、精神疗法——调治舒畅情志
采用精神调治的方法,以消除患者的顾虑及紧张情绪,保持精神舒畅,对因情志不抒或紧张而造成的失眠有特殊的功效。
三、针灸疗法宁心安神
四神聪镇静安神,不寐病位在心,取心经原穴神门宁心安神;三阴交健脾益气,柔肝益阴,可使脾气和,开气疏泄,心肾交通,心气安而不寐除;心脾亏损配心俞、脾俞;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰热内扰配内关、丰隆。
建议及时到正规专业的医院明确诊断的,在医生的指导下采用合适的治疗方式。
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冬至一一
2010-11-24 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
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我给你一个比较实际的建议
掌握好作息时间,白天不可睡太多,中午可以小睡一会,不超过20分钟。
下午有时间运动1小时。正常三餐。
晚上八点多运动半小时到一小时。
11点半左右睡觉,临睡前喝一杯牛奶。牛奶绝对是安眠的良药”。不可吃夜宵。
运动不仅可以使得整个人半天更有精神,而且可以促进机体的血液循环,调节内分泌。晚上运动是需要身体有一个需要休息的“理由”。然后再配备睡前的牛奶,相信我,你的睡眠会好很多。不妨试试
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小蜗的香水日记
2019-01-14 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
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小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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