失眠怎么治疗？
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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失眠可以从下面几个方面治疗：一、服用药物治疗：治疗失眠可以通过服用药物进行治疗，能够有效地对失眠进行治疗。二、饮食调养：不要吃一些辛辣、含刺激性成分的食物，还需尽量避免在睡眠饮用咖啡、浓茶等饮料。三、调整作息时间：合理调整作息时间，把生物钟调整到稳定的状态。四、劳逸结合：多注意劳逸结合，不要让过于繁重的工作把自己压垮，适当地放松自己，对自己的心理健康也是有很大帮助的。
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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