好久没运动了，昨天刚去健身房锻炼了一下身体，第二天就浑身酸痛
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很正常，和无氧呼吸运动有关。无氧呼吸运动会促使细胞无氧呼吸产生大量乳酸，导致身体机体产生酸痛感。应当说你应该高兴才对。累且酸痛的时候正是你肌肉改变的时候。平时自己给自己酸痛的地方按摩按摩，疏通血液，有利于缓解酸痛，但不会消除酸痛的。锻炼几天之后，机体适应了，这种感觉就逐渐减弱了。建议，之前没有锻炼，突然开始锻炼，训练量要小一点，机体无法短时间内接受那么多的压力。一天天一点点增加训练量是正确的做法。
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太久没上床 上一回床 会更加酸痛 说明你缺乏正常生活 去做个正常人吧!
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正常情况，多锻炼就好了
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韧带轻微拉伤，养几天就好了！凡事都要循序渐进！
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