Question

生活中的心理学——如何化解焦虑？

Answer 1

我小时候心里充满了焦虑:担心多吃饭会被撑死,所以每次吃完饭都要在心里默数60个数,数好60个数就觉得自己性命无忧了。正经些的焦虑有：为以后读不到好学校焦虑,为长大后找不到好工作焦虑，甚至担心没有哪儿男人会喜欢我，因为觉得自己长得太丑。

日子一天天、一年年过去。渐渐发现，我小时候所焦虑的事情80%没有发生，上了一所很好的学校，找到了很好的工作，还有一位很爱我的先生。

吃饭被撑死的概率，100万人中可能会有1个。但我就为这百万分之一的概率天天焦虑、日日担心。具权威统计，全世界每8个人中，就有1个人死于癌症。从理性和概率的角度讲，如果我一定要焦虑的话，应该为患癌症焦虑，不应该为吃饭撑死焦虑。您有没有想过您焦虑的原因是什么？可能发生的概率有多大？想通了，大概80%的焦虑就消失了。小时候，面对焦虑的问题从没想过解决办法，只是一味的焦虑，我在焦虑中生活了10年，直到读取了一所好学校。后来发现，产生焦虑，找到有效的解决方法，会让实际发生的那20%消失一半。当问题解决后，焦虑全部消失。

所以，您焦虑的问题80%不会发生；剩下的20%找到解决方法后会减下去10%；最后的10%在问题解决后也会消失。