Question

跑步中受到几种常见外伤的处理方法

Answer 1

皮肤擦、挫伤
若在一般部位，可用碘伏消毒水局部涂擦，不需包扎，但应该保持清洁、干燥，直到结痂痊愈即可。而关节及其附近的擦伤，则应首先局部消毒后，再涂以消炎软膏，以免局部干裂影响锻炼。若感染且严重的话，易波及关节，得骨髓炎，处理起来就比较麻烦了。
对于较大面积的擦伤，首先应以生理盐水或0.05%的新洁尔灭彻底清洗创面，然后局部消毒，最后用消毒凡士林纱布和敷料覆盖伤口，并包扎。必要时可加抗菌素，预防感染。
软组织损伤
一般软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊、神经、血管等，它们损伤了，就叫软组织损伤。跑步常见的软组织损伤就是肌肉、韧带的损伤。
跑者伤后应立即抬高患肢利于水肿消除，72小时内冷敷使毛细血管收缩，防止肿胀，最后，可适当固定防止肌肉、韧带进一步损伤。
后期可采用热敷、理疗，使毛细血管扩张，促进血液循环，加快水肿的消除。严重扭伤，如韧带断裂、关节脱位，应尽快送往上级医院缝合或做固定处理。如： 踝关节扭伤后应立即停止运动，进行踝关节制动并加压包扎和冷敷，冷敷冰袋或冰块不可直接接触皮肤，以免冻伤。