运动员在跑步中急性损伤的处理方法有哪些？
没人想在锻炼时受伤，但如果真的有运动损伤了呢？掌握运动损伤的处理方法，有助于正确处理运动突发性损伤，减少损伤造成的危害，减轻损伤者的痛苦。人们在日常的跑步和锻炼过程中，不可避免地会遇到小腿突然的疼痛，使跑步运动无法正常进行。如果不及时采取科学的治疗方法，可能会留下后遗症，对身体造成一定的伤害。
1、小腿肌肉痉挛的一般表现是，小腿肌肉继续收缩成一团，猛烈地拉扯关节，伴有剧烈疼痛的症状，这就是通常所说的抽筋。这种症状主要发生在小腿、足等部位，肌肉痉挛所涉及的关节在屈伸功能上会有一定的障碍。肌肉痉挛经常发生在夏季剧烈运动时，或在大量出汗时。这种症状也可能发生在冬天跑步肌肉受到寒冷袭击的时候。
2、轻微的肌肉痉挛通常可以通过向痉挛肌肉相反的方向拉来缓解。牵引时不要使用暴力。力量应该适度和均匀，以避免肌肉拉伤。冬天搬运时要注意保暖。严重的肌肉痉挛有时会通过麻醉缓解。为了使跑步通畅，我们应该在平时采取相应的预防措施，如加强锻炼，提高身体的耐寒性和肌肉耐力。冬季运动时注意保暖，夏季运动时注意补充碳水化合物和无机盐，特别是剧烈运动或长时间运动时。
3、像腿部扭伤这样的伤也可能发生在跑步时。一般来说，当类似的急性损伤发生时，我们必须首先阻止受伤者运动，以最舒适的姿势休息，并采取适当的措施保护他免受伤害。不要轻易移动伤者，以减少加重伤势的风险。
4、在受伤后24小时内，在患处敷上冷敷包，或用冷水淋浴，以减轻疼痛。在受伤的症状(发烧，红肿，疼痛)消失后，你可以换用热敷。
5、一些严重的病例需要在冷疗前或冷疗后用绷带压迫受影响的部位，以减少受影响部位的出血和肿胀，并使受影响部位固定。但不要绑得太紧，注意受伤部位远端皮肤的颜色，温度和感觉，以确保不会压迫神经或阻塞血流。受伤后二十四到四十八小时，尽量抬高心脏以上的受伤部位，以防止和消除肿胀。
