Question

什么才是最有效的饮食增肥方法

Answer 1

1.首先，一定要做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。只有胃口好了，才会有食欲。
2另外还有一种食疗的方式是可以增加肥胖的，就是山药饭，主要的做法是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用，一天当中可以将它作为一顿主食吃。
3最后，多吃营养丰富食物，比如黑鱼一类高蛋白食物，花甲又作蛤蛎，蛤蜊是一种双壳类软体动物的总称，食用蛤蜊后，常有一种清爽宜人的感觉，还可以增进食欲，让人多吃