目前有什么治疗失眠的简单方法
有哪些解决失眠的小窍门？
很多人都有睡眠方面的困扰，不知道怎样有助睡眠，找寻治疗失眠的简单方法。不少人甚至花费了大量的时间睡觉，却还是觉得睡眠不足、异常疲惫……治疗失眠的简单方法有哪些呢？我这里有治疗失眠的简单方法，来看看吧。
恢复正常休息时间
有很多人睡眠不好，是由于休息时间不正常，日夜颠倒；
所以一时间难以调整过来，就会导致晚上难以入眠，我们要做的第一步首先要调整自己的睡眠时间，慢慢调理睡眠问题。
合理饮食
可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，这样有利于放松肌肉、镇静安眠。
而含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
失眠的治疗方法
1、保健疗法：
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食疗法：
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、药粥疗法：
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、填脐疗法：
取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5、敷足疗法：
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
睡眠专家提出三点康复意见：
1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供褪黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。
2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。
3、睡眠前准备，比如思考问题多的可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。
4、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在精神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法
RSHWHO【快眠】的功效
促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力
改善睡眠质量，增加深度睡眠
提高学习能力，改善记忆力
改善女性经期综合征
提高肠胃功能，增强抵抗力
缓解神经衰弱
祝您早日康复哦！
治疗失眠的简单方法二、培养良好的情操，要以积极的心态面对生活中的每一天，不要把工作中的情绪带到生活上来，也不要把生活中的不顺心带入到工作中去；
治疗失眠的简单方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣，不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法，方便又实用；
治疗失眠的简单方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方，那里有自己一直梦想的一切，慢慢就睡得着了；
治疗失眠的简单方法五、如果物理治疗失眠对你不实用，建议服用贻郁安茶，治疗失眠，绝对方便又简单。
祝你早日康复!
