年轻人应该如何养生？
大家都明白了吗
说到养生，这可是一个很大的学问啊，小麦偶尔也会研究研究年轻人怎么养生的问题，很幸运可以在这里告诉大家。
对于年轻人来说，保存激情和和活力是最重要的事情，所以年轻人的养生也有一点点讲究的。
第一，每天起床喝一杯水，当然不是饮料之类的，如果能够接受的话可
以在水里加点盐，一大早起来喝一杯淡淡的盐水是可以帮助我们清理肠胃，减少口腔细菌，保持免疫力减少感冒的。对于年轻人来说，烧烤麻辣烫是必不可少的食物，所以需要及时的清理肠胃哦。
第二，每天泡一杯绿茶喝，我们都知道常喝绿茶可以减肥降脂，现在许许多多的年轻人都是坐在电脑面前工作的，每天每天的电脑辐射，坚持每天泡一杯绿茶喝，不但可以减肥降脂，还可以减少电脑辐射的危害，以及男同志的抽烟带来的问题也可以有一定的作用，减少对身体的危害。
第三，坚持吃早餐，早餐可以选择一些有营养的五谷杂粮和豆浆，外加一个鸡蛋等等，尽量减少对于外面路边小摊的麻辣烫水煮等等，大家也都知道这些东西的干净程度，但是忍不住想要吃，对于这种情况，小麦建议我们年轻人要强制性的克制自己，为了我们的健康，还是多吃一点五谷杂粮绿色健康的食物吧。曾经不是说有一个女性上班族因为经常性麻辣烫水煮之类的年纪轻轻就去世了的例子，所以还是养成一个吃早餐，吃正餐的习惯吧。
第四，坚持运动，对于年轻人来说，一有空闲时间就是刷微博逛淘宝，其实这样是特别不利于身体健康的，我们整天长时间的在利用眼睛，所以在空闲时间应该去跑步锻炼身体，让眼睛休息休息，让身体也放松放松！这也是对于年轻人养生必不可少的一项哦！
第五，每天对自己进行自我暗示，自我肯定。根据调查现在有很多年轻人因为工作上的不愉快然后就会延续到自己的生活当中，这个时候就特别需要进行自我暗示自我肯定了，不但可以缓解自己烦闷的心情还可以保持一种一路向前的心态哦，有什么大不了的，是啊，没有什么大不了的！
其实对于年轻人养生小麦认为和中老年人养生还是有许多不一样的地方。比如年轻人压力大，既然要养生那首先就必须有一个健康的身体，才能说怎么样养生啊！不仅需要饮食方面的特别注意，更需要心理上的特别提醒！
以上就是小麦了解的有关年轻人养生的方法了，记得寻找符合自身实际情况的哦！
我觉得年轻人最应该注意的就是不要熬夜了。现在熬夜的年轻人太普遍了，上高中还好，定期就熄灯了，而且第二天还有早自习要早起。到了大学就一下放松了，我就是这样，经常是晚上12点一点不睡觉，干什么呢？上网看电影电视、手机看电子书，要不然就是宿舍人聊天，一个人不睡聊天其他人就插几嘴，越聊越起劲儿。我感觉基本上每个大学女生宿舍都有卧谈会吧，男生则通宵打游戏，第二天上午没课的睡一上午，直接影响了饮食习惯。这毕了业上了班也是熬夜看电影电视。
熬夜的危害可是太大了，所以要想养生第一步就需要形成早睡早起的健康作息习惯。其次就是饮食习惯，上大学的时候上午没课就睡一上午，直接把早餐忽略掉，有课的时候七点起床，洗漱完毕匆匆的买点早餐就朝教室奔去。上了班也是如此，每天早晨早起都是在公司下面买饭上去吃。我这个习惯被我妈说了多少次了，无奈就是改不了，早晨起不来做饭。还有现在很多人都喜欢吃快餐，像麦当劳肯德基什么的，都是油炸的垃圾食品，经常食用也不利于身体健康。在一日三餐定时定量的基础上，还应该注意饮食的质量。
还有就是要多运动，上学的时候是长期坐着上课，上了班又是一整天对着电脑，每天几乎都不运动，这样长期下去，身体素质也会越来越差，还有就是脊椎也受不了，现在很多上班族脊椎多少都有些问题，脊椎的问题直接影响到全身。应该注意在学习之余工作之余适量的运动运动。
年轻人应该如何养生呢？如何让自己的身体更棒，皮肤更好呢？
我认为年轻人的养身应该从一下的几个方面做起：
首先我们什么年轻人最重要就是健康，那么就要经常的锻炼，锻炼的时间应该在什么时间呢？这是一个值得思考的问题，为什么这样说呢？因为我们年轻人现在都是特别的懒，早上不想起，晚上不想睡，变成了名副其实的夜猫子，那么我就建议你在晚上锻炼，因为我也是这样的人，我每天早上是不锻炼的，等到了晚上吃完饭的时候，锻炼锻炼，锻炼完之后有点累，正好洗洗澡休息，锻炼的时间不要太长，因为毕竟是在晚上，如果你锻炼的时候太兴奋的话，你到晚上的时候可能就睡不着了，特别的容易失眠，所以我建议锻炼时间在半个小时左右，
然后还有另一种锻炼的方法就是在周六周天的时候，我们年轻人现在大多数在周六周天都是有时间的，如果不是陪女朋友的话，我们的时间是大大的有余。周六周天两天的时间去锻炼，可以一周去两次，锻炼的时间比较长，锻炼的项目也多点，所以建议去健身房，有专门的健身教练和专业的锻炼器材，这样可以更快的让你的身体更结实，更强壮。
好的，在这里就说这两种方法，那么这两种方法的核心你知道吗?那就是坚持，我们在无论在做任何事的时候，都要坚持，因为只有坚持了，我们才会成功，即使不成功，我们也没有遗憾，因为努力过。
早上起来先喝一杯 温的蜂蜜水。
接下来开始元气满满的早餐准备~
粥是非常好的食物。补且温和。 身体状况变好很大一部分得益于它。 而且早上喝粥身体暖暖的=)
粥的内容：
杂粮粥：少量大米以及糯米（调节口感）、黑米、糙米、小米、燕麦、薏仁、红豆、黑豆、赤小豆、莲子、山药。
小米粥：养胃。清理肠胃。前一天吃撑了或者油太重第二天它最佳。
著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米 黑豆是个好东西呀。
没空准备时：全麦面包两片+水煮蛋一个+水果一份+坚果
Ps：因为去街上买面包很不方便，所以我都是周末买好了吃好几天。 不可避免的就是面包变硬。 我的策略是用水果调和，或者粘酸奶牛奶蜂蜜～ 特别是面包硬硬的边儿，浸一下牛奶，会有很惊喜的口感。
【没有水煮蛋：改牛奶或豆浆。】
高蛋白。 女生推荐豆浆。无需赘述。豆浆是女生的恩物。少加糖，最好不加。 牛奶保质期越短越好。常温。我喝的是自己订的。 早上起来不能吃冰的。 （气色不好的人冰的东西少吃为好。冰淇淋沙冰就不用说了。 夏天最爱的西瓜、绿豆、龟苓膏，都要有控制。） 酸奶放放再喝，牛奶最好水浴加热。
【拒绝早餐奶，袋装甜豆浆，豆浆粉等等。】 只要纯牛奶，醇豆浆。
再来点愉快的甜点^_^毕竟要身心健康
