Question

喝果汁和直接吃水果哪个更有利于营养吸收？

喝果汁和直接吃水果哪个更有利于营养吸收？喝果汁和直接吃水果哪个更有利于营养吸收？

Answer 1

喝果汁更好。因为非水溶性纤维素就是我们说的水果“粗纤维”，除了促进消化以外没有太大作用，但是促进消化的话水果里面的酵素更有效，而且消化粗纤维还得耗费能量，这样一来其实水果内含的营养吸收完就没剩多少了，所以喝果汁更有利于营养吸收。

Answer 2

直接吃好，那样营养全面。
除了六大营养外，保健更有现代意义，在果皮，纤维中含有大量保健成分，包括膳食纤维对肠胃的保健作用。

Answer 3

买的果汁的话就吃水果比较好，自己榨的比吃水果好些