Question

抑郁了怎么办，这段时间心情郁闷，情绪低落，每天都很困扰

Answer 1

其实绝大部分人都有轻微的抑郁症，只是不明显而已，有时候心情感觉到低落不开心，也是人类情感的正常表现。
至于怎么办，其实也没有题主你想的那么困难。
首先，你是否有明显表现出来所郁闷的事情，如果有的话，那可以先想想可以从哪些地方一点点去解决它，而不是光自己感觉困扰，而不去处理，或者想要一下子弄好，太急切不好，要像剥洋葱一样，慢慢处理。
如果你并没有遇到什么事，或者这件事确实对于你目前来说是无解的，那么就暂时放下。我高中班主任曾经说过一句话，让我记了十多年，今天也转告给你：解决不了的事就不要急着去解决，放一放，说不定时间会帮你解决；现在你觉得很难的事，你放一放，明天再看或许就不难了。

至于你目前的情绪，建议你可以去运动，如同《阿甘正传》里说的那样，运动会让你忘记一切烦恼。如果你不方便去运动，那就看看喜剧片，投入进去，哈哈大笑完了之后你就不会觉得那么悲伤了。

Answer 2

首先，心情不好跟抑郁根本不是一个概念，不要随便给自己贴标签！其次，如果遇到一些事情使你心情不好，那么这是正常的反应，没有情绪会永远存在，慢慢的伤口会痊愈。愈合伤口的一切早已存在于体内，我们只是不要让过分的自尊心敦促它快点愈合。心情不好的原因有很多，或者是疲倦，或者是无聊，首先，你要认真客观的剖析自己，自己是最明白自己的人，然后，你才能慢慢的成长，慢慢的摆脱这种心情。

Answer 3

情感性质的障碍指患者的精神活动中占据明显优势地位的病理性情绪状态，其强度和持续时间与现实环境剌激不相适应。[重~`~庆]临床[三.'.一.".八]上情感性质的改变表现主要有情感髙涨、情绪低落、焦虑、恐惧。正常人在一定的处境下也可以表现这些情感反应，因此只有在情感反应不能依其处境及心境背景来解释时方可作为精神症状。

Answer 4

建议找心理医师