Question

长时间不运动，为什么反而感觉浑身酸痛？

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Answer 1

这是由于肌纤维的细微损伤。如增肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，甚至造成部分肌纤的痉挛。

事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。

Answer 2

长时间的不运动，突然的大量运动易造成肌肉的过度疲劳甚至拉伤，所以会产生浑身酸痛的症状。建议你最近多休息，可以做些有氧运动促进血液的循环，泡热水澡对缓解疲劳也有很好的效果。

Answer 3

腿酸一般是运动过程中产生乳酸过多的堆积引起的肌肉酸痛，这个运动后要按摩双腿，或者洗个热水澡来促进乳酸的代谢，运动一定要循序渐进，不要运动量过大，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。

Answer 4

长时间不运动,会导致肌肉慢慢变的僵硬,然后会积累过多的乳酸，再因为长时间不运动身体本身就容易懒散无力，甚至有时睡觉起来都会腰酸腿疼。建议多参加一些体育运动就好，循序渐进，不要一下就过度，过强。

Answer 5

长时间不运动,会导致肌肉慢慢变的僵硬,然后会积累过多的乳酸，再因为长时间不运动身体本身就容易懒散无力，甚至有时睡觉起来都会腰酸腿疼。建议多参加一些体育运动就好，循序渐进，不要一下就过度，过强。