Question

回到老家以后总是感觉有人在背后看我，然后怕他我很丢脸的感觉，无法了想改变怎样的心里

Answer 1

这不是一个怕字，就能解决的问题。
任何事情，都不是天生就会的，都是在成长中学会的。
人，总是要和其他人接触。
接触，就得说话。
凡事都要慢慢来，既然认识到了这一点就有改变的希望了，这是最可贵的，我觉得要想改变首先要自信，这很关键，往往一怕就会缩回去，那就没有机会改变了；第二；多交往，和同事们多交流，多共事，对参与。第三，要真诚，要谦虚，不自负，不傲慢。第五要细心，多观察。第六，主动帮助别人，学会理解他人。第七多反思，多总结。等等。就想到这么多，这样慢慢我们就会成熟起来，不再害怕了。
说直白点的话，你怕回老家，无谓就是怕回家丢脸，怕自己这些年在外面努力奋斗可是没有什么功绩收获。