130斤，我该怎么减肥，
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亲身尝试有效的健康减肥法，分享给你，我也是从130多斤，瘦到90多斤。
一、多样的运动
二、用杂粮代替一部分细粮
三、不可缺的奶制品
四、坚持力量的练习
五、适当的喝水
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身高呢，如果身高与体重都在正常范围之内，那就挺好的，不用刻意去减肥，如果你觉得有些过，你不妨尝试早晚各一次锻炼，坚持锻炼一段时间，应该有所收获
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去健身房坚持三个月，控制饮食
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多吃点
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