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一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分...
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚
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去医院看看，和医生交流交流，看看他们怎么说。放平心态，不要焦虑
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建议去医院精神科亦或者心理科，去看下！然后根据医生诊断治疗
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建议中药调理一下
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