Question

晚上老是做梦睡不好怎么办？

Answer 1

可能是平时压力太大导致的，也许是工作压力也许是生活压力经济压力，建议你不要一个人憋着，可找朋友倾诉一下，一起喝个酒，发泄一下

Answer 2

一般来说，晚上睡觉时适当做梦属于正常现象，有利于改善睡眠质量。但是睡觉时做梦过多、频繁做梦影响睡眠的话，属于病理性的临床上称为多梦。导致多梦的原因也有很多常见于精神紧张、兴奋、焦虑、压力过大、疲劳等情志因素。另外神经衰弱、心脑血管疾病、胃肠道疾病、缺氧等躯体疾病也是导致多梦的常见原因。长期多梦会影响人们正常的生活工作需要积极治疗，治疗的关键在于查清楚导致多梦的原因，针对病因对症治疗。平时注意规律饮食宜清淡避免劳累熬夜，养成良好的生活习惯。

Answer 3

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

Answer 4

人在睡觉期间有深睡和浅睡期两个互相倒替的阶段，梦都是在浅睡期出现的。老有梦说明你的睡眠质量会差的。规律起居，按时睡觉，睡觉前两小时不要喝水，前半小时不考虑事情，前十分钟躺在床上微闭双眼放松身体深呼吸30个默默慢慢数数100个，这样进入睡眠，你的梦就会找不到了。

Answer 5

睡前1小时一杯牛奶
如果还不行,那试着喝点安神补脑液,我喝过,很管用的,都是补药,没有副作用.