Question

腿型不好看，有什么动作可以纠正腿型么？

Answer 1

我因为小的时候踢足球，所以，小腿形状不好看是弯的。因为小腿肌肉外面那个肌肉比较发达，所以看起来比较弯。

后来到了高中转练了健美操。教练说我腿弯，每天要给我压膝盖。就是把我的膝盖绑上，把我的脚踝绑上，把脚下面垫一个泡沫垫儿，他坐到我的膝盖上。每天做15分钟左右坐到腿麻。我也不知道这样做具体有没有用不过最后看腿好像有一点点变直。

上了大学，开始上舞蹈课。我们的舞蹈老师告诉我们，趴青蛙胯。

刚开始的时候还不明白青蛙胯的含义是什么？等到练上的时候，哇，简直痛不欲生。
所谓的青蛙趴呢，就是你趴在一个地垫儿上。两条腿打开向下。像一只青蛙一样。

双腿向身体两边打开，大腿和臀保持平直，大腿和小腿形成90度。大腿和上身也行成90度。身体的上半部分尽量趴在地面儿。这个就很形象地称之为青蛙趴。
其实趴青蛙趴对我们身体有很多的好处，虽然很痛苦。它可以增强我们腿部肌肉的协调性和柔韧性。它可以刺激大腿内部的肌肉。使大腿内部的肌肉得到拉伸。

这样刺激腿部的肌肉，让腿部的肌肉带动腿部的力量以此来塑造腿型。当你腿内侧的肌肉群协调了之后就会尽可能的避免O型腿和X型腿。
刚开始做这个动作的时候呢，会很困难。首先你要在膝盖的位置准备软一点儿的被呀，或者是泡沫砖垫着。因为膝盖可能会受伤。柔韧性比较差的朋友，就不要使劲儿的向下。要循序渐进的开展练习。如果趴时间长是会起不来的，可以直接趴到地上。再慢慢爬起来。

做趴完青蛙趴之后要把腿并在一起抱住膝盖，收一收胯。每天趴15分钟左右，一个月下来，你的腿一定会变得很好看的，而且你的柔韧性会提高。

Answer 2

4个动作改善腿型，轻松get自信长直美腿

Answer 3

我觉得就是多进行一些锻炼健身的动作，做瑜伽，或者躺在床上，自己去做仰卧起坐，然后去做平板。

Answer 4

腿型不好看，把腿用力并拢，然后贴墙站着，每天坚持半小时左右，这样一个月左右就看到效果，没有什么运动可以纠正腿型，

Answer 5

每天站墙根30分钟左右，经过一定时间的坚持一定会有所改善的。