Question

抑郁症，我到底应该怎么办？

我被诊断抑郁，我是否要强迫自己去接触，任何事情，就是那些可以快乐的事，比如逛街什么的，但是逛街只会让我自卑……

Answer 1

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！
说到自卑，其实：尺有所短，寸有所长。你要擅长发现、发扬自己的优点、长项。
并且人与人之间的关系，不光是竞争的关系，更是合作、共赢的关系。
你可以适当自然一点，亲和一点，接近一点。
抑郁的话，具体建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，建议继续咨询心理医生。不断进步、提高。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

每个人都会有抑郁状态，其实不必过于纠结。

其实无论是抑郁、焦虑、强迫思维等，都是和自己的性格有关，这类人群通常性心思细腻，比较感性，对自己的要求较高，关心自己在他人心中的形象。出现一些莫名奇妙的思维后，往往如临大敌，希望自己能尽快消除这些思维，这往往调入了思维的误区，导致越想摆脱陷入越深，也越来越痛苦，逐渐往抑郁症、焦虑症、恐惧症等方面发展。

要想摆脱这种状态，改造自己的性格是重中之重，如果你不知道怎么做的话，专业的心理咨询也许能给到你很好的建议！

Answer 5