Question

为什么人到中年会发福，怎么预防发福？

Answer 1

发福的原因有：1.由于人体的基础代谢率下降，人体基础代谢率在25岁以后就会慢慢的下降，并且摄入同等量热量25岁与30岁比较的话，那么30岁就会囤积很多热量，无法消耗造成人体内肥胖的症状。2.由于饮食太过于油腻所导致的发福，交际应酬多，多余的热量在身上堆积层一层厚厚的脂肪，这就造成了中年发福的原因之一。3.人体的活动量、运动量下降，到了中年之后人的运动不再像以往，还有没有规律的生活。4.由于慢性病所引起的困扰，中年人容易患有慢性病，也会造成人体的肥胖发福，如糖尿病药物以及治疗风湿性关节炎的药物，都会造成人体内水分的滞留，容易导致身体发胖发福二：应该如何避免发福1.第一要科学的吃，保持饮食的均衡，少吃高脂肪高热量的食物，在热量不变的基础下增加蔬菜水果、谷类、豆类等有营养成分的食物，比例要少荤多素，给自己制定合适的食谱，保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要抽烟喝酒。2.要增加运动量保持运动的习惯，抽时间参加户外运动，或者是体育锻炼。可以采取空中蹬车的方式，仰卧起坐的方式来解消除腰粗手臂粗的问题，也可以在医生的指导下，制定出一个适合自己的食谱和运动计划。3.男人避免发福的方法就是保持良好的心态，调节好情绪，保持良好的生活状态以及饮食习惯和运动习惯，戒烟戒酒，不要大吃大喝。

Answer 2

长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。所以要经常做一些运动，比如走步游泳爬山。

Answer 3

人到中年发福的原因：
1:长期坏习惯，比如，吃完饭就躺着玩手机
2:不运动，这是主要原因，人体摄入大量能量和营养，不通过运动去消耗的话，就会变成脂肪，长期以来，就自然发福了。

Answer 4

发福有很多原因，针对不同的原因选择方法。
1.注意饮食，多吃蔬菜水果（少喝酒）
2.多锻炼，坚持一项自己喜欢的运动
3.吃药的时候看说明，因为有些药品含有激素，这也会长胖的哦
4.保证充足的睡眠，尽量不要熬夜
5.生活要有规律