Question

老爸晚上总是失眠睡不着该怎么办？

失眠有什么好的办法吗？

Answer 1

年龄大的人都有失眠的毛病。想改变的话，只有加强运动。早晨早起出去跑步，多运动。晚上吃完饭也出去走走，经常锻炼的话，身体健康起来了，慢慢的失眠就会有所调整。

Answer 2

我爸就是半年前开始服用东阿阿胶的，服用了两个多月吧，现在失眠缓解了很多，东阿阿胶的主要功效是补气养血，用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠食欲不振及贫血。自己家的亲身治疗效果，供大家参考

Answer 3

中老年人睡眠时间会自然的少于年轻人，毕竟大脑松果体分泌的松果体激素会自然的随着年龄的增长而减少，而它正是调节昼夜节律、保证睡眠质量的关键所在。
给老爸买点剂量科学、安全有效的外源性松果体激素补充产品吧，遵循说明服用不会对人体造成额外的负担。
同时，也要保证老爸睡眠环境的无光源、无噪音干扰，给他换上品质好一点的床上用品，保持轻松愉悦的心情~

Answer 4

可以吃药。

Answer 5

五大助眠方法
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者童年时喜欢的故事等。
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
5.睡前半小时可饮用眠梦香，能够放松紧绷神经，缓解精神焦虑，帮助快速入睡，减轻失眠症状。