Question

日常生活日子里我们该如何预防痛风？

Answer 1

　　　任何疾病都是长久的不良习惯照成的， 有一个好的习惯也针对疾病起到一个预防作用，在生活中我们该如何预防痛风呢？　

　　　1、鼓励摄取低脂牛奶和酸奶：一项研究证实，无论短期还是长期摄入奶制品特别是脱脂牛奶及低热量酸奶都会降低尿酸水平。另外牛奶中的糖巨肽和G600均有抗炎的作用，可能通过减轻单钠尿酸盐在关节的炎性反应从而减轻痛风急性发作。

　　2、鼓励食用蔬菜水果：对中国和韩国的饮食调查均发现，食用富含嘌呤的蔬菜、水果并没有增加血尿酸水平。蔬菜为主的饮食可以降低尿酸水平，即使食用菠菜也观察到同样的效果。而樱桃含有的花青素具有降低尿酸、抗炎、抗氧化作用，可防止痛风的发作。

　　3、限制蛋白摄入总量

　　4、限制含糖饮料：向痛风患者强调不喝或少喝含糖饮料，不吃或少吃包装食品如糕点、甜点、冷饮等，在烹饪时应注意尽量少加糖，减少富含果糖的水果的摄入；同时向社会大力宣传过量摄入糖制品对健康的危害。

　　5、控制饮食：特别要避免动物内脏、海鲜。尤其是动物内脏，往往高脂、高胆固醇，对合并糖尿病、高脂血症的患者往往伤害最大，必须严格禁食。

　　6、适量的体育锻炼：做到微量出汗为宜。但要避免剧烈大量的运动，以免体力消耗过大，产生乳酸，造成肌肉酸痛。

Answer 2

痛风主要是由于血液内部的尿酸过高导致的尿酸过高会形成痛风结石沉积于皮下，然后出现红肿疼痛，严重者可以影响生活和工作。患有痛风性关节炎，需要采取秋水仙碱等药物进行治疗。另外平时应该注意饮食，避免摄入，含有嘌呤代谢产物，过高的食物，比如红烧肉，海鲜啤酒等等，可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，另外，以及其他的，偏碱性的食物，这样有利于碱化尿液，从而避免尿酸的增高。

Answer 3

一、限制总能量，保持健康体重。研究发现肥胖是高血脂症、高血压、高尿酸血症、痛风的发病因之一，因此要控制总能量，保持健康体重，注意在减肥的时候不要太快，否则容易产生大量的酮体，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸升高，促使痛风急性发作。
二、关于海鲜、内脏问题。对于痛风的患者来说这是禁止吃海鲜产品和动物内脏的，它们是典型高嘌呤食物，加重痛风。对于高尿酸血症患者但还没有得痛风的朋友，应该限制吃海鲜和动物内脏，控制好食用的量。
三、对于各种酒。酒精促进内源性尿酸生成。乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹喝酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可减少尿酸排出。所以痛风患者应禁喝白酒等高酒精度数的酒。啤酒也是高嘌呤食物，痛风患者也应禁止。
四、少吃甜食，少喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。果糖促进内源性尿酸生成。苏打水饮料虽然对尿酸排出有益，但不利于控制血压，不建议大量喝。

Answer 4

喝啤酒不要吃海鲜。就可以歌防痛风。

Answer 5

痛风好发于30岁以上的比较年轻的人群，尤其是喜欢喝啤酒吃海鲜这样的饮食方式更容易诱发。日常的一些高嘌呤食品尽可能地少吃或者是不吃，比如说大鱼大肉或者是动物内脏以及常见的豆浆或者是羊汤等等，我所了解的只有这些了，肯定不够全面。