Question

有哪些可以缓解便秘的小妙招？

Answer 1

4个方法帮你缓解便秘

Answer 2

Answer 3

多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，再一个就是多运动。
平常要多喝水，少喝水的话也是容易便秘的。

Answer 4

平时的时候多喝水，多吃蔬菜水果，也可以喝一些蜂蜜水，有利于肠道的疏通。

Answer 5

多吃素菜，减少对大鱼大肉的需求。多吃水果等维生素高的食品，此外我们也可以吃纤维高的食品。这都可以缓解便秘。