如何拯救痘痘肌肤？
对于痘痘皮肤，最关键的一点就是要控制自己的内分泌的协调，内分泌的失调，就是你脸上起痘痘的根本所在，控制好了自己的内分泌，你的痘痘就好了一半了。
想要自己的皮肤痘痘的严重程度有所减轻的话，首先自己就要改善自己的睡眠的时间和质量，一个好的睡眠能让你自己的痘痘的长出率极大的改善，所以你每天要在十点钟左右就要上床睡觉，这样就会保证你能每天有八个小时的睡眠时间，在你睡觉的时候，你自己的身体能有效的进行调节，将一些有毒物质拍出体外。
还有一点就是要控制自己的饮食，尽量的不要让自己吃那种辛辣的食物，这种食欲能让你的身体有所损伤，就会在体内积累更多的有毒物质，这样不能排出体外的毒素，就会表现在皮肤上，出现很多的小痘痘。还有就是要控制自己对甜食的摄入量，甜食也会在你体内形成有毒物质，会加重自己痘痘的程度。多吃一些蔬菜或者水果，这样能减少自己脸上的痘痘。
再有每天尽量的保持自己脸部的清洁，在洗脸的时候尽量的用那种温和的水来洗，这样能改善脸部血液的循环，可以使痘痘快速的消退下去。
我的脸上在以前就是经常的起一些小痘痘，也吃过很多的药，看过很多的医生，每次医生都会说，让我尽量的控制自己的睡眠时间，不要熬夜，还要少吃辛辣的食物、甜的东西和油腻的食物，还保持自己脸部清洁，不要用比较油性的护肤品，当我这样做了之后，脸上的痘痘果然有所减轻。
作为一个有五年祛痘历史的过来人，我深深地知道长痘痘的那种难受，但是祛痘容易有一个误区，那就是单纯只为了改善皮肤质量，痘痘的生长，不只是皮肤问题，还与人的内分泌有关，所以要想改善痘痘肌肤，要内外兼顾。
首先，长痘痘一般是油性皮肤，皮肤会超级超级大油皮，既然皮肤很油，那么皮肤是很脏的，因为油在脸上会吸灰尘颗粒等。油性皮肤最应该做的就是清洗工作，可以用一些温和型的控油补水的洗面奶来洗脸，防止毛孔堵塞引发痘痘。但是千万记得不要用磨砂超前控油的洗面奶，这些洗面奶是非常具有刺激性的，容易造成皮肤表皮破损。
痘痘皮肤要时刻记得补水，目前常用的补水类护肤品有爽肤水、柔肤水、这些护肤品可以用来保湿，但是他们不可以祛痘。油性痘痘皮肤尽量选择一些清爽型的水乳，这些不仅可以使脸部清爽还可以达到很好的保湿效果。
最重要的一点就是，千万不要轻易用手摸脸，右手挤痘痘，这是非常脏的，不仅不能消除痘痘，还会导致皮肤出现伤口发炎，痘痘会变成脓包，更难消除。但是可以用粉刺针配合酒精消毒后轻微的挤出粉刺，这个方法是可行的，挤完痘痘后，记得涂一层芦荟胶消炎。
再说一下内分泌问题。青春期的人一般内分泌容易失调，这就需要养成良好的作息规律和饮食规律。早睡早起，饮食清淡，千万不要吃辣椒！忌辛辣和油腻的食物，熬夜也是长痘痘一个因素，一般熬夜完了的人都会长痘痘，所以一定要有好的作息制度。
痘痘其实并不可怕，可怕的是你不用心去拯救。下面，我来给你说一说如何拯救痘痘肌肤。
挽救痘痘肌肤不止需要对皮肤的护理，还包括对身体的护理。
二：身体的护理。你的饮食习惯不对，身体就会“出错”，那么你就长痘痘了。1.平时多吃一些清淡的东西，多吃绿菜和蔬菜，一定要多吃，平时最好能多吃蔬菜，什么菜都吃一点儿，你身体的各项营养就能慢慢地跟上了，就会把痘痘挤走了。2.每天多跑跑步，跑步是会使你身体里的汗排出来的，汗就是你身体里的毒素，你排出来你的痘痘就会少的。
痘痘是正常的现象，只要你好好处理，痘痘终会好的。
大部分的人会长痘痘，都是因为皮肤的水油不平衡。你可能是在油性肌肤的基础上没有注重皮肤水分的摄入，从而使本来就有油的皮肤更油，你的皮内油脂没有很好的分泌出来，所以形成了痘痘，脓包囊肿。
豆豆发展的初期状态，在它的一期状态是红肿状态，二期状态是大面积扩散，等到三期时候最严重的状态就是痘痘已经覆盖你的全脸，没有任何一处地方是好的，而且能摸到这个痘痘是有根部的。
这个时候的痘痘呢，一定要以消炎为主，补水为辅，这两种做法同时进行，才能很好地控制住你这个痘痘的趋势，不要继续蔓延。
消炎作用比较好的呢，一个是芦荟再一个就是茶树，这两种成分是有非常好的消炎功能的，但现在市面上大部分的芦荟胶都是属于芦荟干粉加水勾兑的状态，它的实际效果其实不那么理想，最好的效果是用茶树精华涂在你的痘痘范围上。
然后每天做水膜，就是用大罐儿的化妆水倒在压缩面膜上，敷在脸上，让你的肌肤充分补水，这个时候选补水面膜不要选择带有酒精性质的，这个会比较刺激皮肤尽量选择五没有添加剂的，或者选那种带酸性成分，因为酸性成分也是需要杀菌的。其实酸性成分还有一个更好的作用就是可以帮助你淡化痘印。
消炎之后，这时候痘痘基本上就不会继续复发了，你要把痘痘里面的脏东西排出来，之后涂上茶树精华，消炎之后要补水，补水之后要锁水。
我觉得长痘痘真的是一件很让人蛋疼的事情，曾经我就是一个被青春痘困扰好多年的少年啊。但是我现在脸上几乎没有长痘了，所以接下来我来讲讲我的抗痘史吧，希望给大家一些好的建议。
首先我觉得长痘这个事情很多的程度上就是遗传的原因，所以有些人无论熬夜还是吃垃圾食品都不会长痘，但是有些人随便吃点辣了就长痘，熬个夜就长痘，这没办法，真的是你底子差啊，我就是属于这类人的，所以我几乎不熬夜，十一点准时睡觉的。作息真的十分的重要，熬夜真的是会长痘的一直长痘。
其次我觉得个人的清洁也很重要，用一只适合自己的洗面奶很重要，痘痘肌最好用氨基酸洗面奶，这个的话，网上对这个很多的资料，我用的是freeplus，用起来挺好的，就是你要配一个起泡网，有丰富的泡沫之后在洗面。然后接下来我觉得保湿也重要的，需要一个保湿水和乳液，最最重要的就是防晒了，防晒真的很重要，不管春夏秋冬，不管阴天还是下雨天都要涂防晒。但是防晒涂了之后记得要用洗面奶或者卸妆水卸妆。
最后就是饮食还有运动了，不要吃油腻的不要吃辛辣的，不要吃油炸的，不要吃甜食，不要吃高热量的东西，多喝水，多出汗，多吃蔬菜，多吃水果。我觉得做好以上这几点就肯定可以好起来的啊，实在不行就去医院看皮肤科，其他就不要尝试了，不然你只会越来越严重的。
