Question

帕金森患者如何锻炼

Answer 1

帕金森怎么锻炼最好
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很多帕金森患者的平衡感越来越差,建议患者每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步,站立位、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时,步幅及宽度控制可通过地板上加设标记,如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等,按标记指示行走以得到步态控制,也可在前面设制5.0-7.5cm高的障碍物,让病人行走时跨越。如有小碎步,可穿鞋底磨擦力大的鞋,如橡胶底,使走步不易滑溜。

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太极拳是一种以平衡为基础的运动。对195例帕金森病患者进行了一项随机对照研究,将受试者分为太极拳组、伸展训练组和抗阻力训练组,每次训练60min,2次/周,共训练6个月;结果表明,与抗阻力训练相比,太极拳可以更好地增加步长;与伸展训练组相比,太极拳能有效地预防跌倒。

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帕金森病患者肢体伸展受限会导致运动缓慢,而对肢体进行抗阻力训练可以增加肌力和改善运动功能。研究表明,一定强度的抗阻训练会增加肌肉容积,从而增加肌力。若在行抵抗阻力训练的同时补充肌氨酸,可以明显加强训练的效果。

注意事项
坚持锻炼和日常活动 人体在不活动的状态下,肌肉强直将会使肌肉和肌腱缩短。
坚持工作 因为整天坐在家中反而会限制自己的活动而加速肌强直、僵硬的产生。

Answer 2

帕金森病患者的运动疗法必不可少，疾病早期患者还保留一定程度的运动功能、平衡能力，主张积极进行运动锻炼，如太极拳、游泳、慢跑、快走等，锻炼时间长短根据自我体能掌握，无严格时间限制，可对疾病起到一定的辅助治疗作用；中晚期患者平衡功能受损、易摔倒，甚至卧床不起，不主张剧烈运动，建议进行居家锻炼，适当活动肢体，防止肢体挛缩，注意翻身、拍背，做各种面部表情和动作，辅助康复治疗。

Answer 3

可以做适当的全身锻炼，去公园或者在小区急用器械，或者快走，散步都可以。

最重要的一个锻炼方式是活动手指，找些手操，这个每天要坚持做，越多越好，特别锻炼脑。

Answer 4

唱歌练习，唱歌练习的原则基本，同朗读练习一致，也是根据病人的喜好选择，唱歌可以锻炼肺活量，有利于改善帕金森病人说话底气不足的感觉，可以预防肺炎的发生。

可以根据这个帕金森患者的喜好，选择韵律顿挫、朗朗上口的散文诗歌等，进行缓慢而大声的朗读练习，朗读时人可以对镜子，对着唇和舌的运动进行。可以选择环境优美、空气清新的公园进行，朗读不仅可以帮助别人消遣时光，也可以陶冶情操。

另外的这个帕金森患者在早期可以进行慢跑、散步、慢走等运动锻炼。