Question

每天散步可以减肥吗？

Answer 1

长时间散步可以达到减肥的目的的，现在天气逐渐变暖，晚上吃饱饭和家人一起出去散散步是个不错的选择，既能达到健身减肥的目的，又能大家增进感情，平时少吃点含热量高的食物，加上持之以恒的运动，等夏天来临时一定会有一个令人羡慕的好身材。

Answer 2

少吃多动,可以减肥,注意热量,必须要饥饿散步,不然没啥用, 脂肪=营养过剩, 那么饥饿+低强度疲劳可以很好的燃脂, 注意足跟姿势 不要去蛙跳 爬楼梯(伤足跟肌腱)

Answer 3

散步走的时间长，当然也会消耗卡路里，也会减肥，当然效果差一点，要减肥主要还是要管住嘴，散步要减肥最好是稍微走快点，但不用快走，坚持住，日积月累，效果也是蛮好的，

Answer 4

可以帮助减肥，但是效果不是很明显的，而且还要长期坚持，散步时身体处于运动状态需要消耗体能，散步属于有氧运动，在保持一定的速度下，需要运动40分钟后就才可以有效减脂肪。禁止饱食，油腻，宵夜，餐后适当运动，禁止餐后就躺下。

Answer 5

散步绝对不行。
想要减肥，选择走路的话，每小时至少要达到8~10公里才有效果。
所谓的散步，就是每小时3公里左右。这点运动量，走上一个小时，也不过才消耗一个馒头的热量。
想要减肥，除了控制饮食之外，需要大量的运动，出汗是一个基本的标准。脂肪混合氧气燃烧后，会产生汗水。你的运动至少能让你流20分钟的汗水，才会有用。