夜里经常失眠，你有什么好办法吗？
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这种情况可以适当的改变自己的睡眠环境以及不良的睡眠习惯，调整自己的心态，如果症状一直没有出现好转，最好去正规的医院进行专业的诊治，建议要保持平和的心态，不要经常烦躁不安，精神上不宜过度紧张，创造一个安静舒适的睡眠环境
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我建议晚上睡觉的时候带着耳机听一些轻音乐或者听asmr哄睡。效果非常好。如有帮助请采纳
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夜里失眠分为很多种，心理因素或身体因素，生理性疾病大多跟精神障碍有关，身体因素大多跟身体或生理与身体相结合因素
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