抑郁症患者如何面对别人的不理解？
抑郁症患者面对别人的不理解时，应该先肯定自己，然后正确的认识自己的缺陷。
在生活中，我们不难看到有很多患抑郁症的患者，他们每天都压抑着自己情绪，想要摆脱情绪的束缚，却又不知道如何做，尤其是很多女性，在产后容易做出很多极端的行为，不仅伤害自己，还会伤害他人。
忧郁的人都这些特点：语气总是透露出一股忧郁的气息，传递一种内心有深刻感悟的意蕴。他们喜欢描述自己的感觉，尤其是悲伤的、痛苦的感觉。
忧郁的人喜欢体验生活中悲伤的一面，把它当成生活的调味剂，从来不回避忧郁或黯淡的情感，久而久之慢慢的变得抑郁。
抑郁的人总是被一层淡淡的忧伤笼罩着，他就像进入了一个周围都是浓雾的环境，想要看清楚前方的路，可是怎么也看不清楚，想要走出来，却又无可奈何，他们总是在里面兜兜转转。
然后便开始了妥协，不再去寻找，也不再努力想要看到阳光，因为他觉得那对自己来说是奢侈的，是不可追求的。他们总是容易产生消极的想法，也很容易放弃。
抑郁的人内心有着强烈的缺失感，总喜欢把注意力放在自己缺失的部分上，总是在寻找能够弥补自身缺失的美好事物，然而现实往往不遂人愿，当他们找不到满足自己的美好事物时，内心负面情绪被激发，抑郁情况变重。
面对别人的不理解，我们应该学会以下的方法来给自己减压。
一、珍惜当下
首先要做的是珍惜当下，不要把注意力放在自己缺失的部分，回到现实，不要沉浸在幻想中，想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切，才能真正体验生活的快乐。
二、正确认识自己的缺陷
抑郁的人有着强烈的缺失感，常常因为自身的不完美而痛苦，情绪反复无常、高度敏感，任何让他们感到被忽视或被拒绝的事情，都会让他们受到很深的伤害，使他们陷入抑郁的情绪中不能自拔，并感到难以言说的痛苦和孤独。正确认识自己的不足，努力发展自己的长处和优点。
三、肯定自己
感受自己的重要性、独特性，并努力寻找自己与众不同的人生意义。
肯定自己，寻找喜欢的人有意义的关系和真实的交流，他们可能是戏剧化地表现自我，也可能是有保留的选择沉默。他们也可能很富于想象，致力于改变自己的内心体验和痛苦，寻找自己的闪光点和自己擅长表现的东西，肯定自己的才华。
