Question

在跑步机上跑步和真实跑步有区别吗？

如题

Answer 1

Answer 2

我觉得有区别，起码空气不一样，户外活动空气新鲜，室内毕竟有它的局限性。

Answer 3

区别：

1、在气温相同的条件下，在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。

在路上跑步，身体是向前移动的，会产生风，更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动，因此没有自然产生的风。

2、减震和运动的伤害不同。

好的跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，会比水泥路面、沥青路面等硬地对膝盖的冲击更小。

3、在跑步机上跑步和真实跑步的运动量和自由程度不一样。

跑步机的速度要提前设好，速度是恒定的，运动量可以固定在一段程度内。但是在原地跑步，人跑步的速度是无法控制的，常常会因疲累不自觉的降低速度，因而运动量无法衡定。

4、原地跑步和在跑步机上跑的锻炼效果不同

原地跑要求身体重心提高，摆臂，高抬腿，落地要求。这样练习对腰腹力量和大腿力量练习有帮助，但是对小腿的锻炼效果会差点。

在跑步机上跑步，重心是向前移动的，落地时身体对小腿的冲击力大，对脚踝力量和小腿力量练习效果好。

5、比起在跑步机上跑，原地跑步的锻炼方式较单调

好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。这是原地跑步无法比拟的。

Answer 4

应该是在野外跑步好些： 第一：野外氧气充足，对身体有好处。 第二：外面运动可以看到美女。 第三：还可以省下买跑步机的银子。 第四：外面不觉得枯燥，家里跑步无聊。 第五：多见见人情世故，跑步顺便增长个人阅历。 大家都在野外跑步造成的不良后果： 第一：出事故的概率增加。 第二：碰到下雨挨淋。 第三：多家跑步机厂倒闭，失业工人增加！