Question

精子少，质量也不好，什么吃了补精

Answer 1

多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有锌元素，还要进食高蛋白食物，比如豆制品、鱼虾、鸡蛋、瘦肉等等，注意改善生活习惯调理，比如戒烟戒酒，不要熬夜，放松心态，保持积极向上的良好心态，减少泡温泉、蒸桑拿等，建议做一下阴囊彩超看一下有没有精索静脉曲张。