Question

多喝不如会喝，到底该如何正确的使用喝水减肥法减肥？

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Answer 1

喝水只是减肥的辅助手段，只喝水，那是会要人命的。喝水能起到辅助减肥的作用，到底喝水能不能减肥，那也要看喝水的方式。
关于喝水减肥，大的原则是这样：
饭前喝水减肥一定要控制好喝水量，否则肠胃会被水撑大，造成食量增加，更不利于减肥。在瘦身的过程中，要养成随时喝水的习惯。千万不要等到口渴了再喝水。大脑对水分的感应也是延迟的，当你感到口渴的时候，其你身体已经处于严重缺水的状态。另外，如果你节食，或者是运动后，体重下降了，还不喝水，那是绝对不行的，刚运动玩体重下降，就是因为水分的流失，这时需要补充水分，否则身体会受不了的，细胞所有的化学反应都要求水的参与，如果没有水，细胞化学反应速度降低，新陈代谢降低，那更不利于减肥，记住了，减肥减的是体积，是脂肪，不是水，水是必须要补充的，而且必须要充足。下面我说说喝水的一些细节问题：
每天要喝多少毫升水？
原则：一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。
原理：人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。建议：因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
720点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热

Answer 2

喝水确实能减肥，但是喝水要掌握时间的。一天八杯水，第一杯早晨起床喝，第二杯早饭之后喝，第三杯十点钟喝，第四杯午饭前，第五杯午饭后，第六杯下午四点喝，第七杯晚饭之前，第八杯睡觉之前喝。

Answer 3

应该一天保证八杯水的喝水量，而且要在每天早晨起来喝一杯热温水，这样有利于排毒。

Answer 4

一定要在早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水，这样可以有效地促进肠蠕动，帮助我们排出体内的垃圾，平时也要多喝温水，对我们身体也有好处。

Answer 5

早餐一杯水，最好加一片柠檬，温热水，中午一杯水，在午睡后，喝一小杯，补充水分，下午茶，晚上睡前一个多小时，喝一小杯柠檬水。