Question

生活中该如何预防孩子的近视眼？

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Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

目前社会上，孩子们的近视率普遍呈低龄化，而6岁以前又是矫正视力的黄金时段，所以父母要多关注孩子的视力状况，每半年带孩子到正规的眼科医院做一次视力检查，一旦发现有视力方面的问题及时治疗矫正。

Answer 3

培养良好的饮食习惯，食用过多的甜食易患近视，因此在孩子的日常膳食中，要尽可能的安排含维生素较多的食物，如胡萝卜、鸡蛋、动物肝肾、新鲜水果等，尽量不买糖果甜糕给孩子吃，严格控制孩子的甜食摄入量。培养良好的用眼习惯，从小就要让孩子养成端正读写的习惯，看书时，眼与书本的距离要保持在30cm左右，不要趴在桌子上或躺在床上看书，更不要走路的时候或乘车的时候看书，连续用眼时间不能超过1小时。

Answer 4

检查视力发现孩子眼睛近视时，父母不要急于给孩子配戴眼镜，孩子的近视有真性与假性之分，假性近视通过适当休息后又可得到某种程度的恢复，而真性近视，如果视力在0.8以下，近视度数超过100就必须配戴眼镜，否则眼睛的近视度会越来越深。

Answer 5

关注光线问题，我也经常说到，不仅要关注中心光源光线，也要关注周围环境的光线，特别提示，最好不要，关灯之后在黑暗情况下玩手机；保证适量的户外运动，每天都让进行适量的户外运动，有利于多巴胺的分泌，减少近视的可能。

Answer 6

1、给宝宝的食物一定要讲究均衡饮食。
A、含胡萝卜素丰富的食物：胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。
C、至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
2、最重要的一点，减少糖的摄入。
糖会影响代谢过程中钙的摄入，钙少了会影响巩膜的韧性和硬度，所以会增加近视眼的发生和发展。
少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入，减少身体里铬的排出。
同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、蘑菇等。
3、减少看手机、iPad、电脑、电视等电子产品。
一般2岁左右的孩子，每天不超过半小时，每次15分钟左右，经常带孩子户外活动有利于孩子眼睛的发育。
4、减少近距离视物、黑暗光线下用眼。
常带孩子参加户外活动，户外活动能延缓近视发展的速度。
5、遇到有异物进入眼睛时，要正确处理。
家里有眼药水，可以用眼药水将异物冲出，如果没有要到医院去检查，千万不要直接用手揉，避免越揉越深或手上细菌进入眼睛引发炎症。