帮帮我给我个减肥的好方法!
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最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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不要信那些减肥的产品哦,我介绍我的成功减肥方法比你吧。O(∩_∩)O~
首先。每天在中午饭后冲一杯:普洱+玫瑰+菊花
这样的花茶喝,第一泡最浓的就是在中午饭后喝。冲得浓点。之后一整天下来都泡着喝,当水喝就可以了。这个要坚持,很简单又有效果,体重直线下降!
第二,少吃饭,多吃菜。我现在是每天吃半碗饭就行,菜吃多点就不会饿
我就是这样减肥成功的,现在我的胃已经缩小了,想吃多点东西都觉得很饱呢。。之前我是98斤的,现在的我是86斤,减了12斤哦。。我维持86斤已经有大半年了,体重只有下减。没有升起的。试过84呢。呢朋友个个都说我很美啦。哈哈、、
减肥最重要是不要伤胃,我这个方法就刚刚好,不会很伤身体的。3个月肯定有好效果!
哈哈,我要把我的这么方法告诉所有想减肥的姐妹们,你如果成功,也要帮助别人哦。。
首先。每天在中午饭后冲一杯:普洱+玫瑰+菊花
这样的花茶喝,第一泡最浓的就是在中午饭后喝。冲得浓点。之后一整天下来都泡着喝,当水喝就可以了。这个要坚持,很简单又有效果,体重直线下降!
第二,少吃饭,多吃菜。我现在是每天吃半碗饭就行,菜吃多点就不会饿
我就是这样减肥成功的,现在我的胃已经缩小了,想吃多点东西都觉得很饱呢。。之前我是98斤的,现在的我是86斤,减了12斤哦。。我维持86斤已经有大半年了,体重只有下减。没有升起的。试过84呢。呢朋友个个都说我很美啦。哈哈、、
减肥最重要是不要伤胃,我这个方法就刚刚好,不会很伤身体的。3个月肯定有好效果!
哈哈,我要把我的这么方法告诉所有想减肥的姐妹们,你如果成功,也要帮助别人哦。。
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你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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教你四种简易动作瘦身法:
动作1、
跪立举腿
跪立式样,将腿部向后、向上抬起,越高越好。
动作2
、侧卧后踢
侧卧并稳定住上半身,上面的腿部向后题,下面的腿部绷直。
动作3
缓慢半蹲
脚尖向外侧展开,臀部好像在找一个凳子,缓慢地下蹲。
动作4
大弓箭步
双手叉腰,以大弓箭步迈出,并压前腿,抻拉后腿。
注意哦:动作要到位。试试吧!我感觉挺好的!
动作1、
跪立举腿
跪立式样,将腿部向后、向上抬起,越高越好。
动作2
、侧卧后踢
侧卧并稳定住上半身,上面的腿部向后题,下面的腿部绷直。
动作3
缓慢半蹲
脚尖向外侧展开,臀部好像在找一个凳子,缓慢地下蹲。
动作4
大弓箭步
双手叉腰,以大弓箭步迈出,并压前腿,抻拉后腿。
注意哦:动作要到位。试试吧!我感觉挺好的!
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减肥不能盲目,一:喝苹果醋
二:餐前吃水果
三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条
二:餐前吃水果
三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条
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