Question

为什么老人上了年纪以后睡眠会越来越少？

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Answer 1

这是由于随着年龄的增长，老年人在睡觉的时候，身体当中所分泌出来的一种物质变得越来越少之后睡眠的时间就会越来越少，这种物质就是近几年最新发现的一种物质叫做褪黑素，褪黑素对于人体健康的影响是非常巨大的，这种物质主要是在我们进入睡眠状态之后，凌晨1:00~3:00之间分泌的一种对健康有益的物质，这种物质不仅可以提高人体的抵抗力，平衡人体内分泌的状态，加速新陈代谢的频率，还对于抵抗多种疾病都有着非常好的效果，甚至对于抗癌也是非常有效的，那么当这种物质变得越来越少的时候，我们的睡眠状态也就会越来越轻，所以老年人上了年纪之后睡眠就会越来越少。那么日常生活当中老年人睡眠时间变得少了，以后应该注意以下几点：

1、保持合理的运动

首先第1点需要注意的就是保持合理的运动，俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体新陈代谢的频率，加强人体的免疫功能和抵抗能力，有效的延缓衰老，并且预防多种慢性疾病的发生，因此合理的运动对于老年人来说是非常有必要的。

2、保持乐观的心态

乐观的心态对于老年人的健康来说是非常有意义的，据统计，世界上所有长寿的老年人，一般情况下心态都非常好，可以说良好的心态能胜过所有的药物，因此我建议老年朋友一定要保持乐观的心态，做到没事偷着乐。

3、全面的营养补充

除以上2点之外，全面的营养补充也是非常重要的，因为随着年龄的增长，老年人身体当中的一些有益于健康的营养元素将会不断的流失，当流失到一定程度的时候，就会产生某些疾病，所以老年人应该十分重视营养的补充。

Answer 2

老人年纪越大，睡觉时间越少的原因有四个。
1、新陈代谢变慢
随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的，但是如果低于六小时，健康也会受到影响。睡得太多还会增加老年痴呆的风险。
2、脑部功能退化
年纪大了以后，身体器官也会出现老化，脑部功能下降，脑细胞出现退化，大脑对于昼夜协调能力降低，睡眠就会出现混乱。老年人会感觉睡不好，出现睡不着的情况也比较多。
3、老年病出现
老年人由于身体器官的退化，身体免疫力也会下降，各种疾病就会出现，比如高血压，痛风，血栓，偏头痛等都会影响睡眠质量，失眠的情况时有发生，老人睡得时间就会减少。
老年人睡不好，会产生哪些影响?
首先，老人睡不好，精神状态就不会太好，经常会在醒来的时候感到身体无力，做什么都提不起精神，注意力也无法集中。很多睡不好的老人看起来木木呆呆，给人一种消沉感。
其次老人睡不好，更容易生病。人在睡觉的时候，器官会进行自我修复，让身体处于平衡状态。但是出现失眠障碍以后，脏器功能失调，免疫力下降，身体会更容易生病。而对于已经患有疾病的老人来说，睡不好容易加重病情，不利于身体健康。
最后老人睡不好还容易老年痴呆。睡不好会影响大脑功能，大脑细胞会更快死亡，这是患上老年痴呆的几率也会更高。

Answer 3

上了年纪以后老人容易有各种小病痛，加上平时运动量小，操心的事情又多，是很难好好入睡的，睡眠也就很浅很容易醒。

Answer 4

老人上了年纪以后，睡眠会越来越少的原因是：老年人年纪大了说明他的大脑各个神经细胞在衰老了，所以说就会出现睡眠会变少。老年人了辛苦操劳了大半辈子，后面开始养老了，不在像年轻时那么奋斗和拼搏了，压力少了。

Answer 5

因为随着年龄的增大，我们头部的神经细胞也会随之减少，所以上了年纪之后，自然睡眠会减少。