Question

微胖怎么一边增肌一边减脂？

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Answer 1

凡事都要从无到有。零基础，很正常。从最简单的快走，慢跑开始。记住，想增肌必须先练习有氧。如果没有强大的心肺功能，肌肉越大，负担越重。力不从心，不但不强壮，反而外强中干。