Question

饭后马上吃水果好吗？

Answer 1

饭后马上吃水果不好。
饭后立即吃水果，对身体并不是很好的一种刺激，因为刚吃饭，胃肠道正在蠕动，如果这个时候吃水果有可能会导致消化液分泌异常。如果是寒性的水果，还有可能会诱发胃疼，恶心，呕吐等症状。建议饭后半小时之后再服用菲薄吃水果，建议服用常温下的水果，避免服用冰箱里面的食材，不然的话由于温差的刺激，有可能会造成胃肠道炎症，消化不良造成身体不舒服的症状，平时饮食需要多元化，营养均衡，吃饭的时候应该细嚼慢咽，少量多餐避免精神紧张。

Answer 2

饭后马上吃水果不好的，饭后吃水果会容易引起水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵产生大量的气体，从而引起腹胀、打隔、或肠胃不适。所以不建议你饭后马上吃水果，建议饭前半小时或饭后一小时吃水果。

Answer 3

饭后立即吃水果，对身体并不是很好的一种刺激，因为刚吃饭，胃肠道正在蠕动，如果这个时候吃水果有可能会导致消化液分泌异常。如果是寒性的水果，还有可能会诱发胃疼，恶心，呕吐等症状。建议饭后半小时之后再服用菲薄吃水果，建议服用常温下的水果，避免服用冰箱里面的食材，不然的话由于温差的刺激，有可能会造成胃肠道炎症，消化不良造成身体不舒服的症状，平时饮食需要多元化，营养均衡，吃饭的时候应该细嚼慢咽，少量多餐避免精神紧张。
饭后立即吃水果不好。
饭后立即吃水果容易使人发胖且使得血糖短时间上升较快，在两餐之间吃水果既能缓解饥饿又能防止暴饮暴食，因此水果最好在两餐之间吃。
新鲜的水果富含多种营养元素，如维生素、微量元素、果糖、膳食纤维等。最新研究表明，养成进食新鲜水果习惯的健康人，患糖尿病的风险会显著降低；养成进食新鲜水果习惯的糖尿病患者，其心血管并发症的发病风险、死亡风险也更低。
因此，无论是健康人还是糖尿病患者均应进食水果。
糖尿病患者若空腹血糖在 7.8 mmol/L 以下，餐后 2 小时血糖在 10 mmol/L 以下，糖化血红蛋白在 7.5% 以下，血糖稳定时，则可在两餐之间适量进食低糖水果，如草莓、樱桃、柚子、柠檬、苹果、猕猴桃等。在两餐之间吃水果既可以减少正餐摄入量，防止暴饮暴食，也可使得血糖处于相对稳定状态。

Answer 4

饭后马上吃水果不好。
首先,饭后胃内充满了吃进去的食物,如果再马上进食水果,会对胃肠道的消化增加负担,破坏胃肠道的功能,引起胃脘部胀满、疼痛不适。其次,如果患者平素胃肠道的消化能力就比较差,再加上进食偏寒性的水果,可能会造成腹泻、腹痛症状。
因此，饭后不宜马上吃水果。水果可以放在饭后或餐前一个小时食用,还可以增加食欲,促进食物的消化。

Answer 5

饭后马上吃水果不好！因为水果单糖含量比较丰富，吃完水果以后一般不会马上进入肠道，大多滞留在胃中，如果饭后马上吃水果，可能会影响食物进入肠道的速度，影响食物的消化、吸收，时间长有可能导致腹胀、消化不好或者胃酸分泌增多。水果中含有丰富的纤维素、果胶等成分，它们具有较强的吸水性，吸水后膨胀，能够增加饭后的饱胀感，使人觉得不舒服，而且水果中纤维素的含量较大，它们在肠道中可以吸附电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少某些营养素、维生素的吸收。而且某些不太熟的水果含有一定的鞣酸，如香蕉等，它们与进食食物中的微量元素，如铁和钙结合，会形成更难溶的物质，而阻碍人体吸收。饭后如果立刻吃水果，会导致上述不良反应，长时间会影响正常人体的消化、吸收功能。饭后最好1-2小时之后再进食水果，否则饭后进食的水果会潴留在胃里，长此以往也会引起水果在胃肠中腐烂，产生过多的气体，加重病人腹胀、腹泻等症状，因此饭后不宜立刻吃水果。