Question

每天吃多少个鸡蛋对身体好？

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Answer 1

每天最少三个鸡蛋，对身体是好的，不要吃太多，如果吃多了对身体也是有一定负担的，而且都会浪费掉，所以说吃三个鸡蛋足够了。

Answer 2

大概两个鸡蛋把鸡蛋的蛋白质还是非常高的，对身体也是非常有营养的，很适合每天吃，1~2个，最好是吃那种清水煮的蛋。

Answer 3

1：每天吃鸡蛋超过2个
　　每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
2：与豆浆同食
　　鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。
3：与白糖同煮
　　鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。

4：吃未熟鸡蛋
　　鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

Answer 4

三个，一顿饭配上一个鸡蛋，不仅丰富了营养，并且还有利于消化吸收，除此之外还会为自己的饭增色，提高食欲。

Answer 5

之前很多人都说吃两三个鸡蛋或者说吃的越多越好，其实有专家称，鸡蛋最好是一天吃一个，或者一个星期吃四个，因为人的营养摄取量顶多一周四个鸡蛋的量。