Question

心情不好的时候,怎样去冷静?

Answer 1

呵呵，心情不好的时候是不可能想出那么些道理来的。
根据“NLP情绪管理”理论，人心情不好的时候是不能刻意地去压抑控制的。否则看似控制下来的情绪，一定会在其他时间，以你所不愿意接受的形式表现出来的，甚至也会导致躯体疾病的发生。与其压抑这种情绪，不如找一个合理的渠道发泄出来，尽早处理的话，会使你拥有更加健康的心理的。
我这里有一个方法供你参考：
1、深吸一口气憋住十秒；2、握紧双拳；3、让全身的肌肉保持最紧张状态，时间以自己控制不住为限；4、吐气放松。
这是非常有效的“放松疗法”，一次效果不理想的话，可以再做几次，一般来说，三次就会有非常理想的效果的。
躯体放松以后，再去思考所发生事情中细节，找出问题症结就可以了。如果是别人错了，就不要拿别人的错误来惩罚自己。愿你时时快乐！

Answer 2

送你一首诗：美丽是天生的，快乐是创造的。节日是大家的，心情是自己的。
其实，心情好不好，是由自己决定的。只要在心里告诉自己要快乐，就真的能快乐起来。：）
加油！相信自己！希望你能采取。

Answer 3

我的心情一样不好，
我现在每天都要喝白酒，
麻痹了自己，让自己睡觉，
醒了再麻醉自己，
想这样应该会把事情淡忘
这
只不过是我自己的想法，每个人的发泄方式的不一样的
，
觉得怎么做才能让自己好受点，
就去做吧，偶尔糊涂一次，自己不会后悔。