早上空腹做有氧运动,能有效减肥吗?为什么?

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韩退后
2023-01-20
知道答主
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早上空腹做有氧运动可能对减肥有一定的帮助,因为在空腹状态下运动会增加身体对脂肪的利用率。
有氧运动包括跑步、游泳、骑车等,这些运动可以增加心率,提高新陈代谢,帮助燃烧脂肪。在空腹状态下运动,身体会先使用储存在肌肉和肝脏中的糖分,然后才会开始燃烧脂肪。
然而,这并不意味着只有早上空腹做有氧运动才能减肥。长期和稳定的锻炼和健康的饮食也是减肥的关键因素,并且需要根据个人身体状况和目标来进行调整。
隆碧芙b9403
2019-03-13 · TA获得超过553个赞
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早上空腹做有氧运动,对于减肥它是有一定的效果的,因为早晨没吃饭的时候,体内胰岛素水平较低,这个时候做有氧运动,比较容易减肥。
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笑菇手小9788
2019-03-13 · TA获得超过382个赞
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我觉得并不能有效的减肥,因为有氧运动必须得在精力十足的环境下进行,早上不吃饭会感觉很饿的。
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美妙且素淡的小赤子4619
2019-03-13 · TA获得超过355个赞
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我觉得早上空腹做有氧运动,是有一定的减肥效果的, 因为这样能更好的让我们消耗脂肪,如果长期坚持下去会有更好的效果的。
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晴岚月舞9523
2019-03-12 · TA获得超过661个赞
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早上空腹做有氧运动,能有效减肥,但是运动完半小时后吃早饭,不要吃太多的碳水化合物。
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