Question

工作时总是很急躁，怎么才能缓解？





Answer 1

对于很多的上班族来说，其实都有遇到过类似的情况。毕竟上班是一件非常繁琐的事情，而且工作中的事情也很容易让人急躁，所以我们一定要控制好自己的情绪，这样才有利于我们高效的去完成自己手里的工作。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、多想一想令自己开心的事情

对于自我的情绪来说，是很容易影响到自己的工作，以及自己工作时的动力，所以当我们感觉到很急躁的时候，我们一定要多想一想令自己开心的事情，并且及时的转移自己急躁的注意力，这样我们才能够更好的去完成工作，而不是一整天都处于压抑中无法走出。

2、多看一看绿色的植物

当我们长期处于一个环境中时，其实很容易受环境的影响，所以适当的转移自己的办公环境也是一种不错的调节方式。当我们感觉到自己的身体很疲倦时，我们可以找到一个下午茶的地方，然后再点上一杯咖啡，看一看周边绿色的植物，这样也可以很好的去放松自己，而且还可以缓解自己急躁的情绪。因为在以前的时候我也有过类似的情况，当时自己刚刚进入一家公司上班，而自己的同事对自己也并不是很友好，所以我一直都很急躁，并且不知道应该如何去与他们相处，但是后来经过自己的不断调解，我与同事之间的关系有了很大的转变。

在我们工作的时候，我们就应该把自己所有的思想全部集中在工作上，毕竟“一心不能二用”，只有我们把自己全部的心思集中在工作上以后，我们才能够更好的去应对工作，而不是去调节好自己的情绪，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

Answer 2

这是一种性格的问题。应该让自己变得沉稳一些，在工作中遇到事情的话，先让自己冷静下来，也可以采取深呼吸，都是可以缓解急躁的情绪。

Answer 3

一定要缓解一下自己的情绪，如果出现急躁的情况，那么可以喝点水或者出去呼吸一下新鲜的空气，这样都可以有效地缓解。

Answer 4

要缓解这种急躁的状态，那么首先自己应该在工作上面有一个自己的规律，然后让自己有条不紊的进行，那么心里就不会那么急躁了。

Answer 5

想要缓解的话，那么首先应该放平心态，然后心里应该不要那么着急，让自己能够有一种平常心去面对。