Question

每天做瑜伽多长时间合适？

Answer 1

一大袭般体育运动都是半小时以上一小时以内最好。
一般健身房的教练建议45分钟一节。
个人觉得半小时亮仿族没啥效果，超过一小时对身体又有负担。所以45分钟很敬弊合理。