Question

跑步一定属于有氧运动吗？

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Answer 1

跑步分为两类：慢跑和快跑

慢跑属于有氧运动

（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）

快跑属于无氧运动

（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）

Answer 2

跑步是不是有氧运动不一定，关键要看机体的氧供能不能满足运动的需要，能不能使机体的糖分充分代谢。跑步可以是有氧运动，也可以是无氧运动。只有在充分热身以后进行，继续进行低强度有节奏的跑步，就是有氧运动，主要是消耗多余的热量和脂肪，对于减肥减脂效果好。

Answer 3

快跑的话属于无氧运动，慢跑的话属于有氧运动。像骑自行车，瑜伽，这些都是有氧运动，能够对我们有瘦身的效果。

Answer 4

不是的，跑步分为两类：慢跑和快跑。
慢跑属于有氧运动
有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。
快跑属于无氧运动
无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑。

Answer 5

慢跑对一般人来说，强度较小，能跑的时间很长，是有氧运动。快速跑，加速跑，一般维持的时间都很短，对大多数人来说，都主要是无氧供能，所以算无氧运动 。