Question

哪种维生素保护视力？

哪种维生素保护视力

Answer 1

如果说哪种维生素对身体有好处的话，我觉得应该说是各种维生素，人体需要的各种维生素来均衡。那么对眼睛有好处的我觉得最重要的还是叶黄素，叶黄素是类胡萝卜素，是我们眼底黄斑区必不可少的营养素，所以一定要适当的补充。而且叶黄素可以抗氧化，对预防和延缓白内障有益。来益叶黄素是浙江医药生产的品牌，采用纳米微胶囊专利技术，将脂溶性叶黄素转变成水溶性，更易吸收，更方便的服用更大程度的保护视力。

Answer 2

对眼睛好的食物有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。

Answer 3

保护眼睛的维生素也是有很多的，现在很多的食物里面都含有大量的维生素，比如平常吃的一些水果蔬菜里面都含有大量的维生素。比如蔬菜里面的胡萝卜有大量的维生素A，这种维生素可以很好的保护眼睛。还有平常吃的一些花菜，花菜含有大量的维生素C，这个维生素的作用也是很大的，也可以很好的帮助人的眼
保护眼睛的食物有很多，尤其是一些蔬菜里面就有不一样的维生素。比如平常吃的胡萝卜，胡萝卜里面含有大量的维生素A，这个类型的维生素就可以很好的保护眼睛。还有吃的花菜，花菜里面含有大量的维生素E，这个维生素也可以很好的保护人的眼睛。

Answer 4

维生素A是维持暗视力的重要物质，一旦维生素A缺乏就会导致夜盲症。维生素A对维持泪液分泌和眼表的健康有重要作用，缺乏后会引起角结膜干燥症、角膜软化症。平时可以通过食用胡萝卜、动物肝脏等补充维生素A。
维生素B，具有促进神经组织发育的重要作用，视网膜中含有大量的神经纤维，补充维生素B对促进视网膜功能的正常生理功能有重要作用，谷类植物中含有大量的维生素B，可以通过饮食补充。
维生素C，具有抗氧化、抗损伤的作用，对促进角膜组织和视网膜组织，日常生活中引起的轻微损伤修复有重要作用，可以通过食用新鲜的水果、蔬菜补充

Answer 5

维生素只是间接的对眼睛有好处，并不能直接保护眼睛，保护眼睛还需你日常生活中去爱惜自己，保护自己，多给眼睛休息的时间。